انتخاب صحیح وزنه در حرکات مهم با توصیه رونی کلمن ۱۳۹۳/۰۲/۱۳ ۷ نظر 17,800 بازدید اول از همه باید بدانید واژه سنگین در بدنسازی و تمرینات با وزنه یک واژه نسبی است. شاید وزنه ای که از دید شما خیلی سنگین است، برای من اصلا سنگین نباشد؛ یا بالعکس ، وزنه ای که از دید ... متن کامل »