قواعد تمرین (زبان عضلات) ۱۳۹۴/۰۶/۳۱ ۲ نظر 14,571 بازدید در این نوشته قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” با تحلیل خود بنده می آورم که از آنها برای رسیدن به هدفتان استفاده کنید. قسمت اول زبان عضلات تفکیکی تمرین کنید عضلات را میتوان به صورت تکی به فعالیت ... متن کامل »