خانه / آرشیو برچسب: برنامه تمرینی

آرشیو برچسب: برنامه تمرینی

برنامه تمرینی طبق سیستم ناتیلوس سری دوم

با درود‌ و عرض پوزش بخاطر دیرکرد در ارائه برنامه جدید، در نوشته‌های آینده دلیل این دیرکرد رو توضیح خواهم داد. برنامه تمرینی ذیل برنامه‌ای است که بنده شروع به انجام تمرین طبق آن کرده‌ام که توضیحش رو خدممتون می‌دم برنامه ...

متن کامل »