خانه / آرشیو برچسب: اصول اساسی تمرین بدنسازی

آرشیو برچسب: اصول اساسی تمرین بدنسازی

چگونه تمرین کنید

به عنوان یک مبتدی در پرورش اندام، به خاطر داشته باشید که با شیرجه  رفتن در یک برنامه سنگین به هیچ  جا نمی رسید. با کاهش و افزایش وزنه  و تلاش کردن  به تدریج وزن شما افزایش خواهد یافت و ...

متن کامل »

اصول تمرین مقدماتی

برای اینکه بدنی مثل بدن سازان داشته باشید باید مثل آنها تمرین کنید. اگر شما هم می خواهید شکل بدنسازان بشوید لازم است که تکنیک ها و مهارت   تمرین کردن  این ورزش را که بدنسازان طبق آزمایش و خطا طی پنجاه ...

متن کامل »