واپسین نوشته ها

مکمل ها

تغذیه

نکته ها

over-training

تمرین بیش از حد

آنچه باید بدانید قانون کند شدن پیشرفت در پرورش اندام ( کاهش میزان افزایش عضلات ...

متن کامل »
نکات خاص تمرین - زبان عضلات

قوانین تمرین ۲ (زبان عضلات)

در این نوشته قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” با تحلیل خود بنده می ...

متن کامل »
قواعد تمرین (زبان عضلات)

قواعد تمرین (زبان عضلات)

در این نوشته قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” با تحلیل خود بنده می ...

متن کامل »
افزایش ترشح هورمون

حرکاتی که باعث افزایش ترشح هورمون می‌شوند

تمرین هایی برای افزایش ترشح هورمون رشد و تستوسترون برای افزایش تشرح هورمون‌های رشد و ...

متن کامل »