خانه / نکته ها (برگه 3)

نکته ها

نوشته هایی در مورد نکته های ضروری ورزش

۵ نکته اساسی برای بدنسازی

اگر بدنسازی را به طور مرتب انجام می دهید ، با رعایت برخی ریزه‌کاری‌ها می‌توانید تمرینی موثرتر را تجربه کنید ، در ورزش بندسازی دقت بالا بسیار مهم است و تمرین بدون دقت و رعایت نکردن نکته های مهم باعث ...

متن کامل »

نکته ۳ – تمرین بیش از حد

در ورزش بدنسازی بعد از اینکه ساعت ها زیاد را در باشگاه گذراندید و برای ساخت بافت های عضلانی جدید زحمت ها کشیدید شاید نتیجه ی خوبی از تمریناتتان نگیرد!!!  مشکل چست؟؟ تمرین بیش از حد (Overtraining) اگر ساعت های زیادی در ...

متن کامل »

آب در ورزش

آب ضروری ترین ماده برای رشد یکی از ضروری ترین مواد لازم برای رشد عضلات همین آب است که ما ان را به راحتی از بدن دریغ می ورزیم، برای بعضی ها نوشیدن یک لیوان آب از انجام ده ست ...

متن کامل »