خانه / نکته ها (برگه 3)

نکته ها

نوشته هایی در مورد نکته های ضروری ورزش

۵ نکته اساسی برای بدنسازی

5-important-point-bodybuilding-post-muscles

اگر بدنسازی را به طور مرتب انجام می دهید ، با رعایت برخی ریزه‌کاری‌ها می‌توانید تمرینی موثرتر را تجربه کنید ، در ورزش بندسازی دقت بالا بسیار مهم است و تمرین بدون دقت و رعایت نکردن نکته های مهم باعث ...

متن کامل »

نکته ۳ – تمرین بیش از حد

overtraining-muscles

در ورزش بدنسازی بعد از اینکه ساعت ها زیاد را در باشگاه گذراندید و برای ساخت بافت های عضلانی جدید زحمت ها کشیدید شاید نتیجه ی خوبی از تمریناتتان نگیرد!!!  مشکل چست؟؟ تمرین بیش از حد (Overtraining) اگر ساعت های زیادی در ...

متن کامل »

آب در ورزش

water-best-friend-muscles

آب ضروری ترین ماده برای رشد یکی از ضروری ترین مواد لازم برای رشد عضلات همین آب است که ما ان را به راحتی از بدن دریغ می ورزیم، برای بعضی ها نوشیدن یک لیوان آب از انجام ده ست ...

متن کامل »