خانه / تغذیه (برگه 2)

تغذیه

نوشته های مربوط به موضوع تغذیه ، خوراک و برنامه های غذایی

چه زمانی بدن شروع به چربی سوزی میکند ؟

وقتی دنبال کم کردن چربی های اضافی بدن هستید و خیلی دلتان می خواهد وضوح عضلانی تان مثل بدنسازان و فیتنس کاران شود نیاز به یک سری دستورالعمل و استراتژی دارید که از قضا همگی ساده هستند اما چه کسی ...

متن کامل »

نوشابه های انرژی زا در ورزش

نوشابه های انرژی زا نـوشابـه هــایی هستند که به منظور افزایش سطح انرژی مصرف کننده تهیه میگردند . ترکیبات نوشابه های انرژی زا: کافئین (CAFFEINE) : نوشابه های انرژی زا بطور متوسط حاوی ۶۰ تا ۸۰ میلی گرم کافئین میباشند . نوشابه ...

متن کامل »

ده غذای چربی سوز برتر

ده غذای چربی سوز

اگر دچار اضافه وزن هستید و به دنبال راه حلی برای از بین بردن چربی های اضافه تان می گردید. این ۱۰ ماده غذایی را به لیست خریدتان اضافه کنید. این مواد غذایی که حاوی ریز مغذی های کلیدی هستند ...

متن کامل »

آشپز خود باشید

آماده سازی غذا برای هر پرورش اندام کار حرفه ای دقت و وسواس خاصی می طلبد و به همین دلیل هم خود شما باید قادر به تهیه و اماده سازی غذا های مورد نیاز خود باشی . اغلب حرفه ای ...

متن کامل »

میوه در بدنسازی

تخمه بدنسازان ، میوه . یکی از مواد غذایی که یک بدنساز حرفه ای در دوران حجم میتواند تقریبا بی مهابا و با خیال راحت به هر میزان که مایل بود مصرف کند میوه است انواع میوه های فصلی را طوری ...

متن کامل »

تغذیه در دوران حجم

برای کسب حداکثر نتیجه در دوران حجم، باید شش تا هشت وعده غذایی برای خود درنظر بگیرید و هر دو ساعت پروتیین کافی به بدن خود برسانید تا عضلات آمینو اسید های لازم برای رشد عضلانی را در اختیار داشته ...

متن کامل »

در بدنسازی چای بهتر است یا قهوه

به نظر شما قهوه یا چای؟؟؟ همه می دانید که کافئین ماده محرکی است که درچای، قهوه، نوشابه ها و… وجود دارد و باعث افزایش سطح هوشیاری بواسطه تحریک سیستم اعصاب مرکزی بدن می شود و مصرف آن بیشتر از ...

متن کامل »

چرا آوکادو

پنج حقیقت بسیار مهم در مورد میوه آوکادو وجود دارد که حتما باید بدانید حقیقت اول : هر قسمت کوچکی از آوکادو ( تقریبا ۵ اونس ) حاوی ۲۲۶ کالری ، ۳ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر می باشد ...

متن کامل »