وبسایت عضلات به هیچ عنوان در زمینه عرضه مکمل‌های ورزشی فعالیت نداشته و تمامی نوشته‌های مربوط به مکمل‌های ورزشی تنها جهت اطلاع رسانی می‌باشد.

درود خدمت همگی دوستان گرامی، عزیزان ایمیل وبسایت از [email protected] به ایمیل‌های [email protected] و [email protected] تغییر کرده است، ایمیل قبلی دیگر در دسترس ما نمی‌باشد و به هیچ عنوان به آن ایمیل متنی ارسال نکرده و پاسخ ندهید.

خانه / حرکت شناسی / نکته‌های حرکت شناسی

نکته‌های حرکت شناسی

نوشته های مربوط به موضوع نکته های مهم حرکت ها بدنسازی و وزش های قدرتی

برنامه تمرینی طبق سیستم ناتیلوس سری دوم

bodybuiding-programm-muscles

با درود‌ و عرض پوزش بخاطر دیرکرد در ارائه برنامه جدید، در نوشته‌های آینده دلیل این دیرکرد رو توضیح خواهم داد. برنامه تمرینی ذیل برنامه‌ای است که بنده شروع به انجام تمرین طبق آن کرده‌ام که توضیحش رو خدممتون می‌دم برنامه ...

متن کامل »

برنامه تمرینی و نکات ورزشی برای ۶ ماه

six-mounth-exercise-muscles

با درود خدمت دوستان و ورزشکارن خوب من ، شش ماه در کنار شما خواهم بود از تاریخ ۱۵/۱/۹۴ تا ۳۰/۶/۹۴ با تمریناتم ، خوراک ، برنامه ی تمرینی وبا نوع تمرین بنده آشنا می شوید.در این شش ماه اطلاعات تمرینی، تغذیه، تغیرات ...

متن کامل »

هفت نکته بسیار مهم تقلب در انجام حرکات تمرینی (ضربه زدن)

chea-on-bodybuilding-exercise-muscles

درهنگام انجام حرکات ورزش های قدرتی مختلف مانند بدنسازی ممکن است عصلات شما به نقطه ای از تکرارهای حرکت برسند که دیگر توان انجام کامل و صحیح حرکت را نداشته باشند ، باید ادامه تکرار حرکت را انجام ندهید ؟ ...

متن کامل »

چرا تمرینات کششی مهم هستند

stretch-training-post-muscles

چرا تمرینات کششی مهم هستند ، چرا باید تمرینات کششی را انجام داد ؟ دلیل #۱ انجام تمرینات کششی باعث افزایش کیفیت و حجم عضلات میشود دلیل #۲ انجام تمرینات کششی باعث جلوگیری از وقوع مشکلات وضعیتی می شود ، ...

متن کامل »

نحوه قرارگیری دست ها در حرکت پرس سینه

hands-position-bench-press-muscles

اینکه فاصله مناسب دست ها در پرس سینه باید به چه میزان باشد یکی از رایج ترین پرسش ها و ابهامات در میان بدنسازان مبتدی و متوسط است. بسیاری از بدنسازان پاسخ متفاوتی برای این پرسش در ذهن دارند که ...

متن کامل »