خانه / حرکت شناسی (برگه 2)

حرکت شناسی

نوشته های مربوط به موضوع حرکت شناسی

ارتباط تمرین عضلات میان تنه و پهنای کمر – همراه با برنامه تمرینی

angel-v-back-muscles-training-dorian-yates

می خواهم به ساختار v شکل (بدن هفتی شکل) در بالاتنه ام دست یابم، به همین دلیل نگرانم که اگر روی عضلات ناحیه شکم و کمرم تمرین کنم ، باعث افزایش ضخامت میان تنه ام شوم. چطور می توانم عضلات ...

متن کامل »

حرکت نشر از جانب

side-rateral-raise-muscles

هدف اصلی از تمرین کردن بر روی عضلات سر شانه، پهن کردن شانه ها است، قسمت های مختلف دلتوئید ( عضلات قسمت شانه ) ناگفته پیداست که برای پهن کردن شانه هاست ،منطقی تر خواهد بود تا سهم عمده ای از ...

متن کامل »