خانه / تمرین / بادی بیلدینگ (برگه 2)

بادی بیلدینگ

نوشته های مربوط به موضوع بدنسازی به روش بادی بیلدینگ

تحول در عضلات سینه

chest-muscle-revolution-muscles

همه ی ورزشکاران بخصوص بدنسازان علاقه به داشتن سینه هایی زیبا خطی هستند ، بدست آوردن همچین عضلات سینه ای مستلزم تلاش و تمرین با حداکثر توان و تمرکز است ، در این نوشته برای شما ۸ برنامه متفاوت برای ...

متن کامل »

ارتباط تمرین عضلات میان تنه و پهنای کمر – همراه با برنامه تمرینی

angel-v-back-muscles-training-dorian-yates

می خواهم به ساختار v شکل (بدن هفتی شکل) در بالاتنه ام دست یابم، به همین دلیل نگرانم که اگر روی عضلات ناحیه شکم و کمرم تمرین کنم ، باعث افزایش ضخامت میان تنه ام شوم. چطور می توانم عضلات ...

متن کامل »

تحول در عضلات پا

leg-muscle-revelution-muscles

هر ۶ روز یکبار عضلات پا را تمرین دهید. برای مثال اگر این هفته دوشنبه آنها را تمرین دادید جلسه تمرین بعدی باید یکشنبه هفته آینده باشد ، چرا ؟ چون عضلات پاهای شما پرکار ترین عضله های بدن هستند، در ...

متن کامل »

سیستم تمرینی غریزی (حسی)

سیستم تمرینی غریزی

چگونگی نوشتن وخواندن برنامه تمیرن با توجه به سیستم های مختلف بدن سازی وست ها وتکرار های گوناگون نوشتن برنامه ی هر مربی مختلف است . دراین سایت شیوه های گوناگون وصحیح نوشتن برنامه های بدن سازی وتمرین را بررسی و ...

متن کامل »