خانه / تمرین / ایروبیک

ایروبیک

نوشته های مربوط به موضوع ایروبیک

گرم کردن عضلات بدن

warm-up-muscles-before-exercise

وقتی صحبت از گزم کردن می شود اغلب مردم نمی دانند این کار واقعا چگونه باید انجام شود. بخاطر دارید که اکسید اسیون در عضلات، نوعی از سوختن است. به همین خاطر وقتی که از عضله ای استفاده می کنید ...

متن کامل »