زیر بغل هالتر خم ۱۳۹۳/۱۰/۰۸ ۸ نظر 19,703 بازدید زیر بغل هالتر خم یکی از حرکات عالی برای افزایش توده های عضلات زیر بغل است ، هالتر خم را برای پهن کردن و افزایش قطر زیر بغل استفاده می شود فرم صحیح اجرای این حرکت را در تصور زیر ... متن کامل »
قهوه برای بدنسازان ۱۳۹۳/۰۹/۲۱ دیدگاه قرار دهید 15,231 بازدید کاربرد و توانایی‌های کافئین خیلی بیشتر از این است که فقط بیدار ماندن مصرف گردد. کافئین یک محرک قوی برای افزایش کارایی در فعالیت‌های ورزشی به حساب می‌آید. کافئین باعث چربی سوزی می شود. اگر خواستار کاهش درصد چربی‌های بدن ... متن کامل »
جلو بازو با آرنولد ۱۳۹۳/۰۹/۰۶ ۱۳ نظر 25,986 بازدید بدنسازی یعنی پرورش دادن فیزیکی اندام متناسب با توسعه‌ای یک نواخت در همه‌ی گروه‌های عضلانی؛ اما هیچ چیز تاثیر گذارتر از یک جفت بازوی خوب که مثل آرنولد داشته باشید نیست. در حالی که انجام جلو بازوهای سنگین با هالتر ... متن کامل »
رژیم غذایی برای گروه خونی A ۱۳۹۳/۰۸/۱۶ ۶ نظر 23,317 بازدید افرادی که دارای گروه خونی A هستند، بهترین گزینه برای آنان گیاه خوار بودن می‌باشد. در این نوع گروه خونی با پیروی از یک رژیم سرشار از سبزیجات وزن بدن به راحتی کم می‌شود. در این نوع گروه خونی هضم ... متن کامل »
تکنیک های افزایش قدرت و سرعت در ورزش ۱۳۹۳/۰۷/۲۹ یک نظر 16,361 بازدید اصل شوک دادن دقیقا به معنی شوک دادن به بدن است، یعنی غافلگیر کردن بدن با تغییر در نحوه تمرین. بدن قابلیت حیرت انگیزی در پذیرفتن و عادت کردن به بلند کردن وزنه‌هایی که می‌تواند حتی یک اسب را از ... متن کامل »
دانلود مجله آشپزی Vegetarian Living September 2014 UK ۱۳۹۳/۰۷/۱۲ دیدگاه قرار دهید 2,022 بازدید دانلود مجله Vegetarian Living September 2014 UK ، مجله تخصصی آشپزی شامل تعداد زیادی دستور پخت غذاهای مختلف ، شامل غذاهای رژیمی ، افزایش وزن و غذاهایی برای افراد خاص که شامل بیماری‌های مختلف و یا گیاه خوار هستند. مختصری از مطالب مجله ... متن کامل »
پایه و اساس غذا های اعتیاد آور ۱۳۹۳/۰۷/۰۷ یک نظر 4,393 بازدید اگر روزی رسید که در حال خوردن غذایی ناسالم بودید و با خودتان این جمله را تکرار کردید که: “من نمیتونم به خودم کمک کنم” (جلوی خودم را بگیرم)، خوب شاید حق با شما باشد … شرکت‌های تهیه‌ی غذا به سه ... متن کامل »
نکته‌های خاص بدنسازی از دوریان یتس ۱۳۹۳/۰۷/۰۲ دیدگاه قرار دهید 7,193 بازدید آیا حق با دوریان یتس بود؟ دوریان یتس: رایج ترین سوء تفاهی که مردم راجع به من دارند این است که تصور می کنند من همه روز را در باشگاه می گذرانم در حالی که تمریناتم معمولا بین ۴۵ دقیقه ... متن کامل »
مقاله‌های ترجمه شده بدنسازی ۱۳۹۳/۰۶/۲۵ دیدگاه قرار دهید 4,647 بازدید درود خدمت بازدیدکنندگان بخصوص ورزشکاران گرامی ، تیم ورزشی عضلات تصمیم گرفته که متون و مقالات ورزشی بخصوص در زمینه بدنسازی و تغذیه به زبان انگلیسی را ترجمه کرده و در اختیار شما عزیزان قرار دهد به همین رو با ... متن کامل »
دانلود مجله بدنسازی Muscular Development September 2014 ۱۳۹۳/۰۶/۲۳ ۳ نظر 8,799 بازدید دانلود مجله Muscular Development September 2014 ، مجله تخصصی بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی ، معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی ، این مجله جزء پرفروش ترین و تخصصی ترین مجله های فیتنس و بدنسازی می باشد . عزیزانی که مشکل ... متن کامل »
عضلات وبسایت تخصصی علوم بدنسازی
