لیست وبلاگ

زیر بغل هالتر خم یکی از حرکات عالی برای افزایش توده های عضلات زیر بغل است ، هالتر خم را برای پهن کردن و افزایش قطر زیر بغل استفاده می شود فرم صحیح اجرای این حرکت را در تصور زیر ...

کاربرد و توانایی‌های کافئین خیلی بیشتر از این است که فقط بیدار ماندن مصرف گردد. کافئین یک محرک قوی برای افزایش کارایی در فعالیت‌های ورزشی به حساب می‌آید. کافئین باعث چربی سوزی می شود. اگر خواستار کاهش درصد چربی‌های بدن ...

بدنسازی یعنی پرورش دادن فیزیکی اندام متناسب با توسعه‌ای یک نواخت در همه‌ی گروه‌های عضلانی؛ اما هیچ چیز تاثیر گذارتر از یک جفت بازوی خوب که مثل آرنولد داشته باشید نیست. در حالی که انجام جلو بازوهای سنگین با هالتر ...

افرادی که دارای گروه خونی A هستند، بهترین گزینه برای آنان گیاه خوار بودن می‌باشد. در این نوع گروه خونی با پیروی از یک رژیم سرشار از سبزیجات وزن بدن به راحتی کم می‌شود. در این نوع گروه خونی هضم ...

اصل شوک دادن دقیقا به معنی شوک دادن به بدن است، یعنی غافلگیر کردن بدن با تغییر در نحوه تمرین. بدن قابلیت حیرت انگیزی در پذیرفتن و عادت کردن به بلند کردن وزنه‌هایی که می‌تواند حتی یک اسب را از ...

دانلود مجله Vegetarian Living September 2014 UK ، مجله تخصصی آشپزی شامل تعداد زیادی دستور پخت غذاهای مختلف ، شامل غذاهای رژیمی ، افزایش وزن و غذاهایی برای افراد خاص که شامل بیماری‌های مختلف و یا گیاه خوار هستند. مختصری از مطالب مجله ...

اگر روزی رسید که در حال خوردن غذایی ناسالم بودید و با خودتان این جمله را تکرار کردید که: “من نمیتونم به خودم کمک کنم” (جلوی خودم را بگیرم)، خوب شاید حق با شما باشد … شرکت‌های تهیه‌ی غذا به سه ...

آیا حق با دوریان یتس بود؟ دوریان یتس: رایج ترین سوء تفاهی که مردم راجع به من دارند این است که تصور می کنند من همه روز را در باشگاه می گذرانم در حالی که تمریناتم معمولا بین ۴۵ دقیقه ...

درود خدمت بازدیدکنندگان بخصوص ورزشکاران گرامی ، تیم ورزشی عضلات تصمیم گرفته که متون و مقالات ورزشی بخصوص در زمینه بدنسازی و تغذیه به زبان انگلیسی را ترجمه کرده و در اختیار شما عزیزان قرار دهد به همین رو با ...

دانلود مجله Muscular Development September 2014 ، مجله تخصصی بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی ، معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی ، این مجله جزء پرفروش ترین و تخصصی ترین مجله های فیتنس و بدنسازی می باشد . عزیزانی که مشکل ...