خانه / تمرین / سفتی ، سوزش یا آسیب عضلات
muscles-after-exercise-muscles

سفتی ، سوزش یا آسیب عضلات

بدنسازان تقریبا هر کاری انجام می دهند تا عضلاتشان به سرعت بزرگ شود . چیزی که بسیاری از بدنسازان فراموش می کنند این است که فرآیند بزرگ شدن عضلات بر اثر آسیب های میکروسکوپی و جزئی به رشته ها و فیبر های عضلانی پدید می آید . بنابراین اگر کسی بخواهد سعی کند که سریعا بر حجم عضلاتش بیفزاید ، این فرآیند باعث خواهد شد که عضلاتش دچار سوزش و آسیب شوند.

creatine-recover-power

قابلیت ریکاوری بدن قبل و بعد از تمرین یکی از مهم ترین ویژگی های مکمل های کراتین است

مکمل های غذایی می توانند به پیشگیری و التیام این سوزش و صدمات عضلات کمک کنند . مکمل های دارای پروتئین ها ، پروتئین هیدرولیزات ها ، پپتیدهای فعال بیولوژکی و آمینو اسیدها می توانند به ساخت عضلات بیشتری کمک نمایند . پلی فنل ها می توانند سبب تقویت گردش خون برای سرعت بخشیدن به التیام شوند . ترکیباتی مثل گلوکزامین ، استیل گلوکزامین ، کندروایتین ، کلاژن و اسید های چرب ضروری می توانند به تقویت مفصل بدن کمک کنند.

دانلود مجلات بدنسازی و دیگر ورزش ها

درباره مهراد موسوی‌پور

زمینه فعالیت : بررسی تمامی نوشته های تخصصی وبسایت ، نظارت بر روی فعالیت کمک مربی های وبسایت عضله ها ، پاسخ به سوالات بازدیدکنندگان

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمی‌شودفیلدهای الزامی علامت دار شده‌اند *

*

کپچا *