خانه / مکمل ها / آمینو اسیدها / بررسی تخصصی مکمل آمینو وی
amino-whey-muscles

بررسی تخصصی مکمل آمینو وی

ورزشکاران زیادی سوال در مورد عملکرد مکمل آمینو در سایت می‌پرسند. در این مقاله به صورت خلاصه در مورد این مکمل و نحوه‌ی عملکرد آن بر روی عضلات و بدن شما توضیح می‌دهیم.

آمینو اسید

اسید آمینه نتیجه‌ی نهایی متابولیزم پروتئین‌ها هستند و فعالیت‌های زیادی در بدن بر عهده‌ی آنها می‌باشد. اما آنچه برای ورزشکاران حائز اهمیت است، نقش آن‌ها و سنتز پروتئین‌ها، سوخت و ساز عضلات توسط این مکمل برای زمان چربی سوزی و آماده شدن برای مسابقات است. شاخه‌های آمینو را به صورت خلاصه شرح می‌دم:

آرژنین

تقویت پاسخ‌های سیستم ایمنی بدن نسبت به عواملی مانند باکتری، ویروس و…

تحریک ترشح هورمون رشد، انسولین و تحریک رشد عضلانی.

گلیسین

در تولید و ساخت آمینو اسیدهای دیگر شرکت دارد، قسمتی از ساختمان هموگلوبین و سیتوکرم‌ها (آنزیمی که در تولید انرژی دخالت دارد).

آلانین

در تولید انرژی از گلوکز نقش ایفا می‌کند. همچنین به حمل مواد سمی ناشی از کاتابولیزم سلول‌ها به کبد جهت تبدیل آن‌ها به موادی با سیمت کمترفکمک و نیز به تنظیم قند خون کمک می‌نماید.

سیستین

به کاهش درد ناشی از التهاب کمک می‌کند. همچنین در بدن به عنوان انتی اکسیدان ایفای نقش می‌نماید.

گلوتامیک اسید

تولید انرژی در عضله، نقش مهمی در متابولیزم اسیدهای آمینه دارد و بدن به عنوان پیشتاز گلوتامین، پرولین و آرژینین از آن استفاده می‌کند.

ایزولوسین

به عنوان یک منبع انرژی در عضلات از آن استفاده می‌شود.

لوسین

نقش اصلی آن شرکت در ساختمان سلول‌هاست. همچنین وجود آن برای رشد عضلات بدن ضروری می‌باشد.

لیزن

در جذب کلسیم نقش دارد.

متیونین

در متابولیزم کراتین دخیل است.

فنیل آلانین

پیش ساز تروزین است و با هم در تشکیل هورمون‌های تیرویید نقش دارند.

پرولین

برای کارکرد صحیح مفاصل و تندون‌ها به شدت ضروری است.

تریپتوفان

یک آرامبخش طبیعی می‌باشد. همچنین به سیستم ایمنی کمک می‌کند و پیش ساز نیکوتن آمید نیز است.

والین

این آمینو اسید همراه با لوسین و ایزولوسین برای پرورش کارا از اهمیت به سزای برخوردار است. این سه همان آمینو اسیدهای BCAA هستند که در رشد عضلانی، تولید انرژی در عضله و تجدید قوای آن کارآمد هستند.

سرین

نقش به سزایی در تولید انرژی سلول‌ها دارد.

اورنیتین

بدن این امینو اسید را با تغییر در ساختمان آرژنین می‌سازد و در عوض خودش به عنوان پیش ساز گلوتامیک اسید، سیترولین و پرولین به کار گرفته می‌شود.

 

دانلود مجلات بدنسازی و دیگر ورزش ها

درباره مهران موسوی پور

سرمربی مهران موسوی پور ، مربی فدراسیون بدنسازی زمینه فعالیت : بررسی تمامی نوشته های تخصصی وبسایت ، نظارت بر روی فعالیت کمک مربی های وبسایت عضله ها ، پاسخ به سوالات بازدیدکنندگان

۳۱ نظر

  1. سلام خسته نباشد یه راهنمایی میخواستم ازتون اکه لطف کمک کنید ممنون میشم..
    من میخواستم لاغرشم :
    وزنم :۸۵
    قد :۱۸۲
    جسمی یه هیکل پور دارم این نیست چاق باشم
    من تا حالا باشگاه نرفتم ..
    حقیقتش از دارو میترسم چون نمیدونم چی مصرف کنم که عوارض نداشته چون نمیخوام واسه یه لاغر شدن یه بلای سرم بیاد بیشتر دنبال یه چیزی میگردم که کمک کنه بهتر چربی بسوزنم …
    اگه راهنمایی کنید ممنون میشم با تشکر

  2. سلام.خسته نباشید
    میخواستم منو در مورد لاغر شدن و همزمان افزایش حجم عضلانی راهنمایی کنید
    دور بازو۴۱
    دور شکم ۹۴
    وزن ۱۰۵
    قد ۱۹۰

  3. سلام و عرض ادب.
    میشه مکمل BCAA و پروتیین وی رو باهم تو یه دوره برای افزایش حجم خشک استفاده کرد؟
    قدم ۱۷۸ و وزنم ۷۵٫
    اگه میشه استفاده کرد چه جوری بخورم
    ممنون

    • با درود
      بله میشه مصرف کرده، نحوهی مصرف مکمل بی سی ای ای بر روی خود مکمل تایپ شده است ولی مکمل پروتئین را میتو انید ۲ یمانه بعد از تمرین ۱ پیمانه ۴۵ دقیقه قبل و ۱ پیمانه ۴۵ دقیقه قبل از خواب شبانه مصرف کنید

  4. سلام.میشه پروتیین وی رو روزایی که تمرین ندارم استفاده کنم؟روزایی ک تمرین دارم قبله خاب میخورم.اما صبح نه.فقط قبله خاب و بعد تمرین.روزایی که تمرین ندارم نمخورم.این درسته؟

  5. سلام من محمد هستم و هفده سال دارم خیلی لاغر هستک و نمی دانم از کدام داروها استفاده کنم که برایم فقط شکم بزرگ نشود و تمام اعضای بدنم رشد کند و بعضی ها می گویند استفاده از قرص ها مانع رشد قدم می شود
    لطفا راهنمایی کنین

  6. سلام خسته نباشید وزنم ۹۴ وقدم یک متر نودو هفت کشتی کار میکنم واسه عضله سازی چه مکمل یا دارویی پیشنهاد میکنید ؟؟

  7. سلام من چهار روزه امینو وی مصرف میکنم تپش قلبم رفته بالا بعد رو صورتم هم لکه زده نمیدونم ادامه بدم یا نه ،اگه میشه راهنماییم کنید ممنونم

  8. سلام
    ۱ ساله بدنسازی کار میکنم میخام عضله سازی داشته باشم ایا امینو وی موثره؟

  9. با سلام
    من چند روزی از امینو وی استفاده می کردم که بلافاصله بعد از مصرف قلبم درد می گرفت وتیر می کشید میخاستم بدونم مشکل از کجاست؟

  10. سلام من وزنم کمی پایین هست و بیشتر میخوام عضله هام بزرگ بشن آیا آمینو وی ۴۶۰۰ بخورم یا نه؟؟
    درضمن میخوام بیشتر عضله های پام بزرگ بشن و یا حجم وزنی ویا حجمی بیارم چی بخورم بهتر است؟؟
    ممنون

    • درود بر شما امیرخان عزیز،خدمت شما عارضم که این سوال شما بسیار کلی است،بایستی درابتدا ببینیم هدف شما از ورزش و بزرگ عضلات پا چیست؟ببینیم تیپ بدنیتان چیست؟چقدر می خواهید جهت تغذیه هزینه کنید و بسیاری موارد دیگر.شما می توانید در صورت تمایل روی coachmehran@ پیام بدهید تا مستقیم در ارتباط باشیم.برای مشاوره غذایی و تمرینی بایستی اطلاعات کاملی از شما داشته باشم،ضمنا می توانید جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه با همین تلگرام تماس حاصل بفرمایید.هزینه برنامه تمرین و تغذیه برای یک ماه مجموعا ۱۲۰ هزار تومان است.

  11. سلام
    روز به خیر

    در مورد مکمل آمینو ۲۲۲۲ سوالاتی داشتم ممنون میشم راهنمایی کنید.

    ۱.اینکه چرا هر وعده مصرفی باید دو تا قرص با هم خورده بشه؟
    ۲.زمان ماندگاری این قرص ها در بدن چقدر هست؟
    ۳.میشه مثلا ۶ تا قرص پیشنهادی رو در طول روز تقسیم کرد و هر ۴ ساعت یه قرص خورد؟
    ۳. قرص آمینو با پروتئین وی رو بهتره چطور استفاده کنم؟

    ممنون

    • درود برشما،بسته به شرایط تمرینی،سابقه تمرینی و هدف تمرینی شما نیاز کلی بدنتان به پروتیین تغییر می کند،,فرض کنید شما در طول روز به اندازه کافی از مواد غذایی استفاده کرده اید،دراین صورت هیچ نیازی به مکملها ندارید.در هرصورت مقدار سروینگی که شرکت اپتیموم مشخص کرده اند مختص فرمول ترکیبی خودش است،هرچند من به شخصه افرادی رادیده ام که ۱۵۰ عدد از این آمینو اسید را درطول روز مصرف می کنند که البته باعث افزایش اوره خون شده که فشار زیادی را به کلیه ها تحمیل می کند.زمان ماندگاری اصطلاحی است که جهت داروها بکار می رود،در خصوص مواد غذایی بایستی از زمان جذب استفاده کرد که کمپانی های سازنده آمینو اسید ادعای آزاد سازی ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ای این مواد در جریان خون را دارند.در مورد سوال سوم بهتر است از دستور کمپانی سازنده پیروی کنید.و در آخر بهتر است کمی فاصله در حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بین مصرف آمینو اسیدها و وعده های غذایی فاصله باشد تا در جذب آنها اختلالی رخ ندهد.موفق و پیروز باشید.سید مهران موسوی پور coachmehran@

  12. درود و عرض ادب بنده قدم ۱۹۲ هست و قبل از رفتن ب باشگاه و برداشتن دوره وزنم ۵۵ کیلو بود خیلی لاغر بودم و الان حدود ۲ ماه و نیمه ک باشگاه میرم و دوره برداشتم دورم شامل پرتویین امینو ارژنین و کراتینه و تو این دوماه ۱۰ کیلو اضاف کردم و رشد عضلانی خوبی دارم حالا ی سری میان بهم میگن ک عوارض داره بیچاره میشی عقیم میشی و … ایا حقیقت داره این شایعات

    • درود بر سیناخان گرامی،در درجه اول سن شما چقدر است و آیا قبلا سابقه تمرینات با وزنه را داشته اید یا نه؟این مکملها را آیا از داروخانه تهیه کرده اید که تاییدیه وزارت بهداشت رادارند یا از جای دیگری تهیه کرده اید؟چند روز در هفته ورزش می کنید؟چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟جهت پاسخ به سوال شما بایستی ما بدانیم که آیا شما تغذیه صحیحی را در پیش گرفته اید که بتواند جواب گوی بدنی با حدودا ۴۰ کیلو گرم کمبود وزن که از مشخصات تیپهای بدنی اکتومورف یا لاغر پیکری است،باشد و بتواند وزن شمارا بالابیاورد؟و اگر غیر از این است بایستی کمی به اصل بودن مکملها شک کنید.مسله کمی پیچیده است،مثلا اگر شما قبلا سابقه تمرین داشته اید و ال مجددا شروع به تمرین کرده اید این ۱۰ کیلو اضافه شدن وزن بدنتان می تواند در اثر موردی به نام حافظه عضلانی باشد،باز اگر جواب منفی باشد می توان این ۱۰ کیلو را به حساب مبتدی بودن شما گذاشت که بدن معمولا در این شرایط به ناگاه وزن می گیرد ولی خیلی زود آهنگ این افزایش وزن کاهش می یابد.بطور کلی فرض کنید که شما ۱۰ کیلو سیمان بخورید که باعث افزایش ۱۰ کیلویی بدنی شما می شود،حال شما فرضا ۲ کیلو مکمل می خورید،ولی مکمل ها که در بدن رسوب نمی کنند که در این مثال ما ۲ کیلو به شما وزن بدهند؟؟؟حالا باید دید این ۱۰ کیلوی شما از کجا آمده؟بگذارید باهم صادق باشیم،آیا شما زیر نظر یک مربی تایید شده فدراسیون تمرین می کنید؟و آیا در طول این مدت تمرین و مصرف این مواد چیز غیر عادی مثل گلف شدن صدا یا بوجود آمدن جوش روی پوست یا پرخاشگری یا بی خوابی یا احساس دردی خفیف در نوک سینه و یا کوچک شدن بیضه ها روبرو شده اید؟سخن کوتاه،اصطلاح دوره رفتن را جهت داروهای استروییدی استفاده می کنند نه مکملهای غذایی،به شما پیشنهاد می کنم در صورت تمایل با تلگرام شخصی من coachmehran@ تماس گرفته و مستقیما جواب سوالاتی را که از شما پرسیده ام را بدهید،باید خاطر نشان کنم که ساختن بدنهای باقد بلند کار هر ورزشکار و هر مربی ای نیست.جالب است بدانید خود من با قد ۱۹۷ سانتیمتر زمانی که ورزش را در سال ۸۰ آغاز کردم ۸۶ کیلو بودم ولی الان به لطف خدا و تلاش خودم و کسب علم روز و دور بودن از مربی نماها به وزن ۱۴۲ کیلو گرم با قطر بازوی ۵۷ سانتیمر رسیده ام.به هر حال اگر تمایل داشتید می توانیم با هم از دور کارکرده و بدنتان را ارتقا بدهیم.موفق و عضلانی باشید.

  13. با سلام و خسته نباشید من قدم ۱۸۷ و وزنم ۹۵ کیلو بود که به علت مسدومیت شدید از ناحیه ای زانو مجبور شدم یک سال ورزش نکنم و کشتی نگیررم متاسفانه در طول این یک سال وزنم به شدت بالا رفته و الان ۱۱۵ کیلو شدم. حدود ۳ ماهه ورزش رو شروع کردم ولی اصلا وزنم پایین نیومده و بدنم فقل کرده رو این وزن خواستم بدونم Amino whey bic 2222 میتونه کمک کنه یا اگر راهکار دیگه ای بنظرتون میرسه ممنون میشم کمکم کنید.

    • درود بر احسان خان عزیز،آمینو اسیدها بیشتر به جلوگیری از کاهش حجم عضلانی در طی رژیم های کاهش وزن کمک می کنند،پیشنهاد می کنم در کانال تلگرام وبسایت عضو شده و مقاله ماشین چربی سوزی را مطالعه بفرمایید،انشاالله که کمکتان خواهد کرد.

  14. باسلام…دختر۲۰ساله هستک.تازه میرم بدنسازی.از مکمل امینووی وکربومس استفاده میکنم…خواستم بدونم عوارض جانبی برای بدنم داره یانه؟!اصن استفادش درسته یانه؟!

  15. سلام میخواستم بپرسم بعد یه مدت مصرف مکمل اگه قطع کنیم مکملو ادامه ندیم برگریدم به حالت قبل ؟برام مهمه که بدونم

  16. سلام من قدم ۱۸۰ و وزنم تقریبا ۱۰۰ کیلو هست . شکم زیاد ندارم ولی کمی چربی پهلو دارم . یک ساله به صورت جدی بدنسازی کار میکنم ولی مکملی مصرف نمیکنم . نمیخام وزنم کاهش پیدا کنه فقط میخام حجم عضلاتم بیشتر بشه . شما چه مکمل هایی رو پیشنهاد میکنید تا بدون کاهش وزن چربی بدنم کمتر بشه و حجم عضلاتم بیشتر بشه؟ ممنون میشم جواب بدید..

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمی‌شودفیلدهای الزامی علامت دار شده‌اند *

*

کپچا *